规则1：由两支球队进行了五个人的足球比赛，每个球队最多有5名球员，其中1名守门员必须是。如果任何球队在比赛开始前的球员少于5名，或者比赛中的5名球员少于5名，则球队将被视为被弃权，对手将以3-0获胜，实际进球数量超过实际得分。
规则2：每个团队不得替换超过5个球员。
规则3：替换的数量不受限制，玩家可以在球场上反复更换它们。
规则4：可以在比赛期间玩替换球员（守门员除外）。在更换期间离开并进入场地的球员需要前往指定的替换区，首先离开场地然后进入场地。
规则5：守门员可以与任何球员交换位置，但必须在比赛停止时通知裁判并切换。
规则6：对于尚未完全离开球场的替换球员，裁判应停止比赛，命令提早进入球场的球员出庭，并给他们发黄牌警告。当比赛被暂停时，对手的球员被认为是在球的位置上踢出一个间接的任意球。如果球位于罚球区，则在比赛被暂停时，间接任意球应在最接近球的最接近球区域的线上执行。如果在替换区域未更换替换球员，则裁判Silver Angry可以在球死亡时发出黄牌警告，以警告非法替换现场球员和下场球员。
注意1：踢足球时选择合适的鞋子。足球需要大量的跑步和汗水泄漏，因此您应该穿松散且透气的运动服，然后选择鞋子和防滑帆式橡胶式足球鞋。除非您参加正式比赛，否则建议在训练期间穿足球鞋（展示纯皮革指甲）以避免对自己或他人造成伤害。
注2：尽量不要在场地设施不符合要求的地方进行培训。不均匀的部位和许多砾石（例如跑道和沙坑）很容易导致脚踝扭伤，骨膜损伤，跟腱菌株等。
注3：在踢足球之前，应进行适当的热身练习。您应该选择一个较温和的运动量以避免过于强烈，以便身体在进入剧烈运动之前可以适应身体，并在心率和体温升高后逐渐增加运动的强度和锻炼速度。这可以提高肌肉运动效率和关节润滑，并防止运动伤害。
注4：踢足球时，您应该在运动间隔中适当补充水分，因为足球运动的数量很大，并且很容易在体内消耗水分。不要等到口渴后才能喝水，因为您的身体可能处于轻度脱水状态。锻炼后，您可以适度喝运动饮料或淡盐沸水，建议在少量时间内逐渐补充它。一次不要一次喝大量的水。
注5：尽管足球是一个“全天候”运动弹簧炉计划，但在恶劣的天气下应该避免运动。当热量高潮湿时，请防止中风，抽筋或疲劳。温度低且潮湿以防止冻伤时保持温暖。由于光线不足，可见度低，神经反应缓慢，兴奋性降低和易于损害，在黄昏和黎明（尤其是雾气的日子）中。雨天的湿滑地面也是造成损害的原因。
益处1：改善脑神经系统的功能：踢足球时，您需要观察眼睛，脚步迅速以及场上的情况正在发生变化。大脑需要快速判断和掌握最佳时光。长期运动可以帮助增强大脑中枢神经系统的功能。
好处2：提高身体反应能力：踢足球时，您需要看到所有方向并倾听所有方向。大脑和身体必须随时准备战斗。一旦发生任何事情，身体就需要做出最快，最准确的反应，以帮助游戏的最终胜利。长期运动可以增强大脑中心控制区域的反应和敏感性。
好处3：增强心脏功能：踢足球时，身体长期以来就受到跑步和跳跃的影响，肌肉张力活动会增加心脏的工作。身体器官需要更多的血液供应来支持足球运动。心脏会逐渐生长，心脏壁会变厚，肌肉会更强壮，心脏功能会更强。有助于预防和治疗心血管疾病。但是，身体疾病的患者在参加足球比赛之前应咨询医生。
好处4：增强呼吸系统功能：踢足球比跑步更有效，您需要吸入更多的氧气并呼出更多的二氧化碳。胸腔运动的范围在呼吸中扩大。这个过程不断增强肺部能力，增强胸部肌肉，并具有更强的呼吸系统功能。
利益5：提高团队合作意识：踢足球需要团队合作精神。任何只关心自己并忽略他的球队的球员都不是合格的球员，他的球队也不会获胜。踢足球需要团队之间的默契合作，并注意团队利益下的个人利益。定期踢足球可以有效提高团队的意识。
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